昨天我們提到居家辦公也要多運動,，大家伙希望我分享一體化泵站內(nèi)容之余，能再分享一些方法,，充實枯燥乏味的居家時光,。因此我又咨詢了那位因污水提升一體化泵站結識的、居家辦公長達一年之久的客戶,，整理如下,。

上次我們提到，經(jīng)常參加運動除了有利于強健體魄,，還有利于保持開朗,、樂觀的心情，尤其是對抑郁癥,、焦躁癥等具有一定的改善效果,，還有助于進入睡眠、提高睡眠質(zhì)量,。究其根本,，是因為運動過程中，人體能夠分泌內(nèi)啡肽,，刺激神經(jīng)興奮,。

（污水提升一體化泵站）

我認為適當運動是必要的，經(jīng)過我的試驗確實有助于減少精神壓力、調(diào)節(jié)情緒,，如果您因為居家辦公一段時間而心情低落的話,，不妨試試吧。因為我的這位客戶,，她是瑜伽愛好者,，所以她的運動項目是瑜伽，偶爾舉舉鐵,，如果您家沒有體育器材,，我建議可以跟著視頻跳跳操、跳繩,、做瑜伽等,。

除此之外，合理的飲食,，能夠供應身體營養(yǎng)，如果不喜歡做菜還能收外賣的話就吃外賣,，如果喜歡做菜,，不妨畫個一兩個小時好好做頓飯，好好享受屬于自己的時光,。

我寫污水提升一體化泵站文稿的時候,，偶爾也是居家狀態(tài)，感謝我的同學,、一體化預制泵站客戶給我提供的可行的建議,，幫助我保持了一個比較健康的心理狀態(tài)。